Tips Cara Mengatur Pola Makan

Halo sobat blogger tercinta , hari ini saya akan membagikan cara mengatur pola makan yang baik,tidak usah basa basi sana sini,lets check this out


   1. Tukar Makanan

• Tukar makanan gimana bro? Biasanya makan nasi pecel ganti ama nasi goreng gitu? Bukan itu maksud saya,maksud saya adalah menukar makanan anda dengan makanan rendah lemak/kalori.Misalnya anda biasa minum susu cokelat biasa,sekarang coba anda pilih susu putih rendah lemak atau susu skim sebagai ganti anda minum susu cokelat.

2.  Perhatikan Porsi

• Pola makan yang baik adalah makan memperhatikan porsi,jika anda sedang mau 'diet' maka pilihlah porsi yang cocok untuk anda,dan anda juga boleh makan beberapa kali dalam sehari tetapi harus tetap memperhatikan porsi,makan yang sedikit juga meningkatkan metabolisme tubuh yang artinya membuat tubuh anda tetap terjaga.

3. Perhatikan Minuman Juga

• Anda pikir minuman yang masuk dalam tubuh anda tidak akan jadi lemak? Tahukah anda kopi mocca Starbucks ukuran venti(terbesar di Starbucks) memiliki kalori yang lebih besar daripada burger McDonald's? Nah,karena itu anda juga harus memperhatikan minuman yang anda konsumsi.Sesekali tidak apalah,cuman perhatikan kalorinya juga.

4.Puaskan diri dengan makanan favorit

• Apakah anda termasuk penggemar kue roll,brownies? Tak apa jika anda memang benar menginginkan kue tersebut.Coba puaskan diri anda memakan kue tersebut,tapi tidak dalam langsung 'potongan besar' . Dengan cara ini,biasanya anda tidak akan terlalu 'ngidam' untuk ini dan makan porsi yang cukup besar